Test Mente e Cibo: scopri quanto la tua Mente influenza i tuoi comportamenti

S Se stai pensando di partecipare ad una Master Class Mente e Cibo ti chiediamo per prima cosa di fare questo test.

Il test Mente e Cibo  è un ottimo strumento che ciascuno di noi può utilizzare per conoscersi.  Attraverso 10 semplici domande ci viene chiesto di fare un’analisi di noi stessi.

1.Negli ultimi 2 mesi ti è capitato di sentirti in colpa dopo aver mangiato?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

2.Negli ultimi 2 mesi hai mangiato in situazioni in cui ti sentivi stanco o annoiato?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

3.Negli ultimi 2 mesi non sei riuscito a smettere di mangiare finché non avevi finito tutto, pur non avendo più fame?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

4.Negli ultimi 2 mesi ti sei sentito sfiduciato sulla sua capacità di gestire il comportamento col cibo?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

5.Negli ultimi 2 mesi hai pensato al cibo o alla dieta tutti i giorni, almeno 3 volte al giorno?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

6.Negli ultimi 2 mesi hai avuto la sensazione di non riuscire mai a mangiare in modo del tutto sereno?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

7.Negli ultimi 2 mesi hai avvertito di non essere in grado di controllare ciò che mangi?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

8.Negli ultimi 2 mesi hai mangiato per alleviare ansia o tristezza?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

9.Negli ultimi 2 mesi ti sei arrabbiato con te stesso pensando a cosa avevi mangiato?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso

10.Negli ultimi 2 mesi hai pensato che i tuoi problemi col cibo fossero impossibili da superare?

Mai

Quasi mai

A volte

Abbastanza spesso

Molto spesso