Iniziare la giornata carichi di ansia è sicuramente poco allettante, la sensazione comune è di solito è quella di avere il fiato corto, o un peso sul petto o anche un senso di agitazione diffuso. Spesso queste attivazioni fisiche iniziano appena comincia la giornata e per questo arriviamo al lavoro già piuttosto affaticati. Ci sono…
Osservando il modo in cui respiriamo possiamo capire molto del nostro stato fisico ed emotivo. Un recentissimo studio, pubblicato su Journal of Neuroscience, ha mostrato per la prima volta come il respiro influenzi memoria ed emozioni. Il ritmo del respiro crea infatti un’attività elettrica nel cervello che influenza positivamente il giudizio emotivo e il richiamo alla memoria. Se ci fermiamo ad…
Ieri ho tenuto un‘esperienza di rilassamento guidato a sessanta persone. Tutti collegati da Zoom. Si tratta di un format molto esperienziale dove sostanzialmente insegno una tecnica. E’ molto sfidante perché devi riuscire a farla passare attraverso lo schermo, farla esperire ai partecipanti che devono farla propria. Il tutto in mezz’ora. Perché questo è il tempo…
Impareremo insieme una tecnica semplice ed efficace per ridurre lo stress e l’ansia. Collegamento online su piattaforma zoom, un piccolo pensiero per tutte le Donne, in collaborazione con Educ.a. Per chiedere il link di accesso clicca qui.
