LinkedinEmail
Chiudi
Scopri come stai dal modo in cui respiri

Scopri come stai dal modo in cui respiri

Osservando il modo in cui respiriamo possiamo capire molto del nostro stato fisico ed emotivo. Un recentissimo studio, pubblicato su Journal of Neuroscience, ha mostrato per la prima volta come il respiro influenzi memoria ed emozioni. Il ritmo del respiro crea infatti un’attività elettrica nel cervello che influenza positivamente il giudizio emotivo e il richiamo alla memoria.

Se ci fermiamo ad osservarlo,  notiamo come il nostro respiro cambia in base alle nostre emozioni e ai pensieri che facciamo. Il più delle volte non siamo noi a controllarlo, ma se ci fermassimo ad ascoltarlo avremmo già un’idea abbastanza chiara di come ci sentiamo in quel momento.

Qualcuno ha tendenzialmente un respiro alto e superficiale, per altri è più basso addominale, c’è chi trattiene il fiato e chi fa spesso lunghi respiri profondi. Questi ed altri elementi, se ascoltati possono darci una quantità considerevole di informazioni e soprattutto ci permettono di capire meglio di cosa abbiamo bisogno. Questo vale ovviamente anche per comprendere le persone con cui interagiamo.

Tipologie di respiro e significato

Ecco alcune tipologie di respiro e il loro significato:

s sospirare esprime tristezza e malinconia

v la respirazione veloce esprime ansia

s sbuffare è manifestazione di insofferenza o irritazione

s sbadigliare può esprimere sia noia che stanchezza

s il senso di soffocamento è collegato all’angoscia

m la mancanza d’aria indica paura o sorpresa

t la tosse nervosa è una manifestazione di rifiuto

r la respirazione regolare esprime calma

Agire sulla respirazione per aumentare il benessere

La respirazione è una funzione così importante per il nostro corpo che agendo su di essa possiamo riuscire a regolare il nostro stato emotivo e aumentare la velocità di recupero dallo stress.

Questo è possibile perché, anche se per la maggior parte del giorno e della notte respiriamo senza rendercene conto,  possiamo scegliere di regolare consapevolmente il nostro respiro modificando il ritmo, l’ampiezza e la durata di ogni nostro respiro.

Così facendo passiamo da un’azione involontaria a una respirazione consapevole. La respirazione diaframmatica è la nostra respirazione ideale e naturale ecco perché è molto importante conoscerla e praticarla nel corso della giornata.

25 pensieri su “Scopri come stai dal modo in cui respiri

  1. Please let me know if you’re looking for a article author for your site. You have some really good articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an e-mail if interested. Kudos!

  2. Excellent site you have here but I was curious if you knew of any message boards that cover the same topics talked about here? I’d really love to be a part of online community where I can get feedback from other experienced individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Thank you!

  3. A powerful share, I just given this onto a colleague who was doing a little bit analysis on this. And he in truth bought me breakfast as a result of I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the deal with! However yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading extra on this topic. If possible, as you become experience, would you mind updating your weblog with extra particulars? It’s highly helpful for me. Large thumb up for this blog publish!

  4. A powerful share, I simply given this onto a colleague who was doing just a little evaluation on this. And he in actual fact bought me breakfast as a result of I discovered it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the deal with! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I really feel strongly about it and love studying more on this topic. If possible, as you turn into expertise, would you mind updating your weblog with extra details? It is extremely helpful for me. Massive thumb up for this weblog submit!

  5. I was very pleased to find this web-site.I wanted to thanks for your time for this wonderful read!! I definitely enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you blog post.

  6. Attractive component to content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get actually loved account your weblog posts. Anyway I will be subscribing to your augment or even I success you get admission to persistently fast.

Lascia una risposta

La tua email non verrà pubblicata.I campi richiesti sono contrassegnati *